Bem vindo, Verão!


A estação mais gostosa do ano está chegando, o verão! O clima perfeito para aproveitar, na companhia dos amigos e familiares, uma deliciosa praia, a piscina refrescante… no entanto, por causa do calor excessivo temos que tomar algumas precauções nessa época.
 
Summer About Jovem

Deixaremos para os nossos queridos, algumas dicas de como curtir o verão
sem maiores problemas:

1. Beba muita água, várias vezes ao dia. No mínimo, 1,5 litro, diariamente, pois as altas temperaturas favorecem a desidratação.
2. A água de coco, além de deliciosa, é uma excelente bebida, já que fornece carboidratos e minerais importantes para o organismo.
3. Não se esqueça dos cuidados com o sol. Protetor solar é de extrema necessidade a qualquer horário do dia, principalmente para as crianças.
4. Comece a refeição com uma porção grande de salada. Elas são ricas em fibras e água, dando maior sensação de saciedade.
5. Na praia, preste atenção na qualidade e higiene dos alimentos que são oferecidos. O calor favorece a proliferação de fungos em bactérias reduzindo o tempo de vida útil do alimento.
6. As frutas são boa fonte de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Elas podem ser consumidas como sobremesas e, também, como opção para pequenos lanches entre as refeições principais. Ingira, pelo menos, 3 frutas por dia. Ou então prepare uma bela salada!
7. Acorde cedo para aproveitar o dia, férias dão preguiça e você merece o esperado descanso, no entanto, aproveite ao máximo as horas de sol ao ar livre!
Comentário(s)
0 Comentário(s)

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Deixe um Comentário: